Vain joka viidennen suomalaisen verenpaine on ihanteellisella tasolla.
Noin miljoona suomalaista käyttää verenpainetta alentavia lääkkeitä, mutta heistä vain noin 40 prosentilla verenpaine on hoitotavoitteessa. Monesti verenpaineen hoitoon suhtaudutaan asian vaatimalla vakavuudella vasta vakavan sairastumisen jälkeen.
Suurin syy huolestuttavaan tilanteeseen löytyy rempallaan olevista elintavoista. On erittäin huolestuttavaa, että kasvava joukko aikuisista ei harrasta liikuntaa lainkaan. Liikuntaa harrastamattoman ihmisten terveyden parametrit, verenpaine mukaan lukien, ovat usein pahasti pielessä.
Korkea verenpaine on lähes aina elintapasairaus, jolle altistavat muun muassa ylipaino, tyypin 2 diabetes, tupakointi ja toisinaan myös koholla oleva kolesteroli. Potilailla voi olla myös perinnöllinen alttius korkeaan verenpaineeseen.
Normaalipainoiset ovat Suomessa vähemmistö.
Verenpaine nakertaa ja vahingoittaa terveyttä hoitamattomana ja salaa usein varsin pitkän ajan, vuosikymmeniä. Jos potilas liikkuu vähän ja on ylipainoinen, pelkästään liikunnan lisäämisellä ja laihduttamalla verenpaine voi laskea saman verran kuin yksi tai kaksi verenpainelääkettä sitä laskee.
Kevennä kasviksilla
Kevyehkö, vähäsuolainen ruokavalio, jossa on kasvisten runsaan käytön lisäksi paljon vähärasvaisia maitovalmisteita alentaa verenpainetta parhaiten.
Monesti tällainen ruokavalio auttaa myös painonpudotuksessa. Verenpaineen elintapahoitoon kuuluu ruokavalion lisäksi myös riittävä määrä liikuntaa sekä liiallisen alkoholinkäytön ja tupakoinnin välttäminen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti